শীতকাল মানেই নানা রকম শারীরিক সমস্যা—তার মধ্যে সবচেয়ে বিরক্তিকর হলো শুকনো কাশি। দিনে খুক খুক কাশি আর রাতে ঘুমের ব্যাঘাত—সব মিলিয়ে জীবন দুর্বিষহ করে তোলে। অনেক সময় ওষুধেও আরাম মেলে না। তবে চিন্তা নেই! এই ঘরোয়া টোটকা ব্যবহার করেই গায়েব করে দিন শুকনো কাশি!
শীতকালে আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে আমাদের শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়, যার ফলে সর্দি-কাশির প্রকোপ বেড়ে যায়। এই সময় গরম পোশাক, পুষ্টিকর খাবার এবং কিছু ঘরোয়া উপাদান ব্যবহার করে সহজেই উপশম পাওয়া যায়।
১. মধু – প্রাকৃতিক ওষুধ
মধু বহু বছর ধরে ঠান্ডাজনিত সমস্যা দূর করতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান।
- সকালে খালি পেটে এক চামচ মধু খেলে কাশি কমে
- এক গ্লাস হালকা গরম জলে মধু মিশিয়ে পান করলে বুকে জমে থাকা কফ ধীরে ধীরে বেরিয়ে যায়
- চাইলে গরম মধুর সঙ্গে এক চিমটি লবঙ্গ গুঁড়ো মিশিয়ে খেতেও পারেন
২. রসুন – প্রকৃতির অ্যান্টিবায়োটিক
রসুনে আছে শক্তিশালী অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান।
- ঘি দিয়ে দুই কোয়া রসুন ভেজে গরম ভাতের সঙ্গে খেলে কাশি অনেকটাই কমে
- সকালে এক কোয়া কাঁচা রসুন খাওয়া গেলে কাশি ও ঠান্ডা অনেকটা নিয়ন্ত্রণে থাকে
- রসুনের তীব্র গন্ধ এড়াতে চাইলে মধুর সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন
৩. আদা – গলা পরিষ্কার ও আরামদায়ক
আদা গলার ব্যথা ও শুকনো কাশি উপশমে অত্যন্ত কার্যকর।
- কফির সঙ্গে আদা মিশিয়ে খেলে ভালো ফল পাওয়া যায়
- আদা চা কিংবা গরম জলে আদা মিশিয়ে পান করলেও উপকার হয়
- গলা ব্যথা থাকলে আদা চিবিয়ে খাওয়া ভালো
৪. গরম পানির ভাপ
নাক বন্ধ, গলা ব্যথা বা মাথা ভার লাগলে গরম পানির ভাপ নিন। এটি
- নাক খুলে দেয়
- গলার কফ নরম করে
- শ্বাস নিতে সহজ করে তোলে
৫. বাদাম, কাজু, আখরোট
শরীর গরম রাখতে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে শীতকালে নিয়মিত বাদামজাতীয় খাবার খাওয়া উচিত।
ত্বক ও ঠোঁটের যত্নেও ঘরোয়া টোটকা
শুধু কাশি নয়, শীতে ত্বক রুক্ষ ও ঠোঁট ফাটার সমস্যাও দেখা দেয়। এই সমস্যা থেকেও ঘরোয়া উপায়ে মুক্তি পাওয়া যায়।
- ত্বকের যত্নে: নারকেল তেল বা অলিভ অয়েল ব্যবহার করুন
- ঠোঁট ফাটলে: গ্লিসারিন ও মধু মিশিয়ে ব্যবহার করুন
- জল পান করুন: শীতে কম পিপাসা পেলেও জল না খেলে শরীর শুকিয়ে যায়
কেন বেছে নেবেন ঘরোয়া টোটকা?
- পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি নেই
- সহজলভ্য ও খরচবিহীন
- দীর্ঘস্থায়ী সমাধান দেয়
সর্দি-কাশির জন্য ওষুধের উপর নির্ভর না করে এই ঘরোয়া টিপসগুলো অনুসরণ করলে উপকার নিশ্চিত। তাই আর দেরি না করে এই ঘরোয়া টোটকা ব্যবহার করেই গায়েব করে দিন শুকনো কাশি!