ওজন কমানোর জন্য আপনি প্রতিদিনই কঠোর পরিশ্রম করছেন—ডায়েট, জিম, বাইরের খাবার পরিহার, তবুও ফল মিলছে না! তাহলে কি জানেন, আপনাদের খাবারের সময়ের প্রতি একটু মনোযোগ দেওয়ার ব্যাপারে? হ্যাঁ, ঠিক শুনেছেন। কখন কী খাবেন, তা আসলেই অনেক গুরুত্বপূর্ণ।
সন্ধ্যার পর প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন, অতিরিক্ত প্রিজারভেটিভ থাকে এবং শরীরে অবাঞ্ছিত ক্যালোরি যোগ হয়। এছাড়া সোডাযুক্ত পানীয়গুলিতে চিনির পরিমাণ অনেক বেশি—তাই সন্ধ্যার পর এগুলো থেকে দূরে থাকাই ভালো। বিশেষজ্ঞরা একেবারে নিষেধ করেন, বিশেষ করে যখন ওজন কমানোর লক্ষ্য থাকে।
চিজ -এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট ও কোলেস্টেরল থাকে। অতএব, সন্ধ্যার পর চিজ খাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত, যদি আপনি দ্রুত ওজন কমাতে চান। রেড মিটে রয়েছে অতিরিক্ত ফ্যাট, যা রাতে খেলে শরীরে অবাঞ্ছিত ভর বাড়াতে পারে।
এগুলো যদি আপনি সঠিকভাবে অনুসরণ করেন, তাহলে আপনার ওজন কমানোর প্রক্রিয়া আরো সহজ ও কার্যকরী হতে পারে।